Lydia & Mia 美味關係

常常聽到有人會說最近身體好虛啊！

你知道你是哪一種虛嗎？

陰虛？陽虛？怎麼分辨？

虛這個字是很奧妙的

不是單純只有虛那麼簡單

補錯虛可是會相反效果，搞的身體越來越差喲！

今天要跟大家分享虛的差異，

希望大家可以好好正視自己是哪一種虛，

進而用食療方式去調整體質，

吃對食物，身體不舒服的狀況是可以用食療改善的

簡單的來說

通常陰虛的人容易面紅舌紅，常常感到潮熱心煩，咽乾口燥

還有身體會覺得腰膝酸軟

而陽虛的人呢？

通常陽虛的人會面色蒼白，容易手腳冰冷，氣短懶言，常常感到疲憊

這樣大家有沒有覺得很清楚了呢？

是不是有人發現自己有陽虛的症狀，好像也有陰虛的情形

其實這就是身體長期耗損沒有調理好的結果

陰虛日久會耗損陽氣，導致出現陽虛的症狀

又或者陽虛久了會虛耗陰液，所以也產生陰虛的情形

我常常跟大家說一個觀念  沒有人的體質是固定不變的

很多人在夏天是陰虛體質 沒有調理好 到了冬天就會變成陽虛

所以不要說體質燥熱不能吃補  或者很虛不能吃性涼的食物

其實養生之道 就是「虛者補之，寒者溫之，燥者潤之、濕者燥之、實者瀉之、」

隨四季氣候的變化而調節飲食

任何好東西都不宜過量 過與不及對身體都沒有好處 飲食需陰陽平和才是養生之道

有時候身體需要補  有時候身體需要瀉

陰陽平和，捕瀉平衡才是對身體最好的

現在到了初秋這個時節，夏天時常貪喝冰涼的人，是時候該好好調養身體

避免之後冬天體質變得虛寒容易感冒生病

到底陰虛、陽虛各該吃甚麼調養呢？

以下是我的建議，提供給大家參考

適合「陰虛」的保養品

銀耳紅棗蓮子湯 https://coookies.pixnet.net/blog/post/35486689 

銀耳是滋陰很好的食材

尤其適合身體偏燥熱的人

富含天然植物性膠質 滋陰美容潤膚 更能防止鈣的流失 對生長發育十分有益

所以孩子如果很愛吃甜湯 為他煮一鍋白木耳紅棗蓮子湯 甚過去外面買一碗刨冰好幾百倍

不只美味消暑  對身體更是有諸多益處  總比吃一堆毫無營養的冰品好多了

白木耳對身體的好處不只是養顏美容

它還能提高肝臟解毒能力 有保肝作用 而其膳食纖維可助胃腸蠕動 減少脂肪吸收 從而達到減肥的效果

搭配蓮子所含的鋅能協助抗氧化 活化大腦機能 對改善壓力造成的記憶力與專注力退化有益 所以也很適合用腦過度壓力大的考生

溫脾健胃四神湯  https://coookies.pixnet.net/blog/post/35343151 

有一句老話這樣說"腸胃顧好全身好"

 

有機檸檬香茅 

https://coookies.pixnet.net/blog/post/35354926 

檸檬香茅具有類似檸檬的清新香氣，並且有助消化、降膽固醇、排毒、抗發炎，緩解風濕關節痛

擁有抗發炎的好處，是很好的天然止痛藥。

日常飲用檸檬香茅來舒緩痛風、關節炎、風濕痛和其他種類的肌肉或關節疼痛。

檸檬香茅還具有抗動脈粥樣硬化和抗膽固醇的作用，能降低腸道中的膽固醇。 另外，它有助於氧化血液中的壞膽固醇，

能防止動脈粥樣硬化斑塊的囤積。是日常保健不可或缺的香草，可以當作茶飲或煮湯高湯包使用

四君子湯  

https://coookies.pixnet.net/blog/post/35970089 

尤其推薦給不喜歡藥膳湯的人

此款沒有濃厚藥膳味而且相當甘甜好喝

適合氣虛無力的老人 或者沒有胃口需開脾的小孩

幫助增強消化吸收功能與機能免疫力

常常感到倦怠無力，困頓乏味嗎？來煲湯吧

適合「陽虛」的保養品如下：

藥燉排骨  

https://coookies.pixnet.net/blog/post/35299474 

說到藥燉排骨這真的是我們家的招牌啊！

不是我在誇張  這個藥燉排骨是遠近馳名啊！

老中青小不管哪一代朋友只要吃過我們的藥燉排骨就回不去了~

無法再接受外面清淡食之無味的藥燉湯頭

那濃郁自然甘甜的藥膳湯 溫補不燥熱 喝下去不只是全身暖起來 感覺身體內外都很舒服 而且一夜好眠

補氣燉雞湯    

https://coookies.pixnet.net/blog/post/35915173 

補氣燉雞湯也是很多人喜歡的煲湯品

補中益氣 調和潤肺

喜歡清澈回甘的雞湯選這味就對了！

何首烏雞湯   

https://coookies.pixnet.net/blog/post/35628037 

中醫理論有云：「肝藏血，髮為血之餘，髮落，血本竭也。」

「腎藏精，主骨生髓，其精在瞳，其華在髮。」

所以說身體表裡有密不可分的關係，肝腎兩虛導致髮落，此時當藉由食療養臟滋潤，養氣補血進而促進血液循環。

補鐵藥膳首推何首烏雞湯

何首烏的含鐵量是草本藥材中最高的，尤其含鋅量亦是高於一般草藥的平均值。

鋅是小兒發育的重要物質，又含卵磷脂為補腦良藥，鋅也是成年人必須補充的營養素。

何首烏同樣為中醫經典補血藥，具益精養血補肝等功效，

女人經期後氣血兩虛缺鐵如果對於四物湯有疑慮，不妨改用何首烏雞湯來滋補一下身體，還有抗氧化及延緩衰老的作用。

最後是「實者瀉之」

祛濕茶、排毒清潔茶

經常有便祕狀況、覺得身體很重的人

建議每隔2-3天晚上可以喝一次排毒清潔茶 

幫助身體排便清除廢物

但是不能每天喝 

要知道排除廢物不代表會減肥  吃進去的熱量是不會消失的

所以平常可以用祛濕茶來調理 偶爾喝排毒清潔茶

另外要身體好，真的要改掉手搖飲的壞習慣

懶得燉煮藥膳調理身體   那就改喝草本茶

草本茶是對身體好最簡單方便的

就如同我前面說的，每個人的身體狀況不同，體質沒有絕對，

依照身體的感受來調整，藥膳和草本茶都是要多種輪流吃才是對身體最好的

希望我今天寫的文章可以幫到大家的忙

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